728x90 다이어트28 [다이어트일기] 8/5~8/11 마지막 기록 2024년 8월 5일 월요일 운동 : X몸무게 : 기타아이스아메리카노 500ml 15.00아침오예스 1개 150.00아침바나나우유(빙그레) 1개 208.00기타하이츄 9알 177.12점심콘프로스트 29g 112.23점심우유 153ml 104.04저녁오뎅탕 50g 41.00저녁쌀밥 200g 296.00저녁가지나물무침 50g 18.00저녁감자볶음 50g 247.50 1,368.89 이날은 깜빡하고 몸무게를 재지 못했다. 운동도 쉬었는데 비가 온 탓도 있었지만 더위를 먹었는지 몸 상태도 썩 좋지 못했다.그래서 그런지? 또 입맛도 자동 조정돼서 알아서 칼로리를 맞춰서 먹게 되었다. 2024년 8월 6일 화요일 운동 : 조깅15m, .. 2024. 8. 20. [다이어트일기] 7/29~8/4 기록 2024년 7월 29일 월요일 운동 : 걷기 50m, 뛰기 10m몸무게 : 62.22kg / 운동 후 저녁 먹기 전 61.41kg 기타아이스아메리카노1잔500ml 15.00아침오트볼그레인쉐이크 1컵 200.00아침붕어빵(과자) 1개 121.00점심구운감자(과자) 1개 130.00점심밤양갱 1개 136.00기타락토핏골드(유산균) 1포 10.00저녁감자전 300g 420.00저녁구운감자(과자) 1봉 130.00저녁맥주1.5잔750ml 285.00 1,447.00 바빠서 아침점심 잘 못 챙겨 먹었더니 (간편식으로 먹을 수 있는 걸로 먹었다.) 운동하고 나서 몸무게 뭐지 ㅋㅋㅋ61킬로 대로 다시 돌아와 줬다.그리고 오랜만에 운동했는데도 많이.. 2024. 8. 8. [다이어트일기] 7/22~7/28 기록 2024년 7월 22일 월요일 운동 : X몸무게 : 62.56kg 기타아이스아메리카노 500ml 15.00기타라면스낵(노브랜드) 1봉 115.00기타꿀1스푼10g 31.40기타매실청1스푼30g 76.50기타체리쥬빌레(베라) 0.5싱글 121.00기타이상한나라의슈팅(베라) 0.5싱글 138.00기타엄마는외계인(베라) 0.5싱글 148.00 644.90 이날은 속이 안 좋아서 하루 종일 뭘 제대로 먹지를 못했다. 강제 다이어트.아침에 토가 쏠려서 깜짝 놀랐다. 뭘 잘못 먹은 건지.. 2024년 7월 23일 화요일 운동 : X몸무게 : 61.51kg 아침크림스프(오뚜기)1인분23g 100.05아침원반모양뻥튀기 3개 40.20아침천하장.. 2024. 7. 29. [다이어트일기] 7/15~7/21 기록 2024년 7월 15일 월요일 운동 : 걷기 50m, 뛰기 10m몸무게 : 62.52kg / 운동 후 저녁 먹기 전 61.86kg 아침크림스프(오뚜기)1인분25g 108.75아침토마토(그램) 99g 28.71아침알룰로스 5g 1.25아침삶은감자1개44g 37.84아침물만두 2개 36.00아침우삼겹대패 150g 367.50기타아이스아메리카노1잔500ml 15.00기타구운감자(과자) 1봉 130.00점심검은콩+보리+쌀+찹쌀밥1인분210g 432.60점심오이 1개 28.00점심마늘 1쪽 5.00점심간장1스푼20g 8.00점심참기름 1스푼 40.00점심고추가루 1스푼 24.00점심깨 1스푼 .. 2024. 7. 29. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 728x90
