[다이어트일기] 7/29~8/4 기록

2024년 7월 29일 월요일

 

 

운동 : 걷기 50m, 뛰기 10m
몸무게 : 62.22kg / 운동 후 저녁 먹기 전 61.41kg

 

기타	아이스아메리카노	1잔	500	ml	15.00
아침	오트볼그레인쉐이크		1	컵	200.00
아침	붕어빵(과자)		1	개	121.00
점심	구운감자(과자)		1	개	130.00
점심	밤양갱		1	개	136.00
기타	락토핏골드(유산균)		1	포	10.00
저녁	감자전		300	g	420.00
저녁	구운감자(과자)		1	봉	130.00
저녁	맥주	1.5잔	750	ml	285.00
					1,447.00

 

바빠서 아침점심 잘 못 챙겨 먹었더니 (간편식으로 먹을 수 있는 걸로 먹었다.) 운동하고 나서 몸무게 뭐지 ㅋㅋㅋ

61킬로 대로 다시 돌아와 줬다.

그리고 오랜만에 운동했는데도 많이 안 힘들고 할만했다. 오히려 개운했음.

 

 

 

2024년 7월 30일 화요일

 

 

운동 : 걷기 50m, 뛰기 10m
몸무게 : 62.12kg / 운동 후 저녁 먹기 전 61.71kg

 

기타	아이스아메리카노	1잔	500	ml	15.00
아침	붕어빵(슈크림)		3	개	510.00
아침	아이스아메리카노		500	ml	15.00
기타	락토핏골드(유산균)		1	포	10.00
점심	밤양갱		1	개	136.00
저녁	감자전		100	g	140.00
저녁	토마토스파게티		1	인분	700.00
기타	하이볼		2	잔	159.20
					1,685.20

 

이날도 바빠서 그냥 대충 때웠다.

어제도 그렇고 오늘도 술은 꼭 빠지지 않고 들어있네 ㅋㅋㅋ

 

 

 

2024년 7월 31일 수요일

 

 

운동 : X
몸무게 : 62.29kg

 

기타	아이스아메리카노	1잔	500	ml	15.00
아침	김밥		0.5	줄	242.50
아침	치즈김밥		0.5	줄	300.00
기타	자몽허니블랙티-벤티(스타벅스)		1	잔	220.00
점심	모듬초밥		21	접시	1,260.00
저녁	닭강정		100	g	226.00
기타	맥주		1500	ml	570.00
기타	게토레이		50	ml	1.00
					2,834.50

 

7월 마지막 달.

사실 7월 목표 몸무게는 58kg였지만.. 62kg 하하.

그래도 저번달에 비해 1kg 빠졌다. 저번달은 참고로 63.41kg이었다. 잘된 일인가?ㅋㅋㅋㅋ

 

아무튼 이날은 토트넘&k리그 경기 직관하러 가는 날이라 그냥 마음껏 먹었다.

너무 더워서 더위까지 잘 먹었다.ㅋㅋㅋ

 

 

 

2024년 8월 1일 목요일

 

 

운동 : X
몸무게 : 62.9kg

 

기타	아이스아메리카노	1잔	500	ml	15.00
아침	닭강정		200	g	452.00
점심	김치컵라면		1	개	380.00
저녁	닭똥집		150	g	289.50
저녁	양념막창		150	g	499.50
기타	맥주	2잔	1000	ml	380.00
기타	소주	3잔	90	ml	126.00
					2,142.00

 

음. 이날은 새로 산 책상 정리한다고 무려 4시간이나 청소를 했다. 너무 힘들었음.

아침에는 어제 축구장에서 사 먹고 남은 닭강정 해치우고, 점심에는 청소하느라 컵라면으로 때웠다.

이렇다 보니 늦은 시간에다 체력 바닥이라 저녁 해먹을 에너지가 없어서 저녁은 근처 호프집 가서 먹었는데 먹는 김에 또 과식..ㅠㅠ 흐엉.. 자제할 마음이 아예 없었던 것 같다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

2024년 8월 2일 금요일

 

 

운동 : X
몸무게 : 63.2kg

 

기타	아이스아메리카노	1잔	500	ml	15.00
점심	천하장사(소시지)		1	개	37.00
점심	밤양갱		1	개	136.00
점심	바나나우유(생과일-알룰로스)		150	ml	112.50
점심	오예스		1	개	150.00
저녁	쌀밥		210	g	310.80
저녁	콩나물국		200	g	100.00
저녁	소시지야채볶음		50	g	200.00
저녁	감자볶음		50	g	247.50
기타	맥주		500	ml	190.00
					1,498.80

 

몸무게 갑자기 또 63kg ㅋㅋㅋㅋ 배란일 다가와서 그런 것일 수도 있지만 전날 또 갑자기 과식해서 그런 것 같다.

 

 

 

2024년 8월 3일 토요일

 

 

운동 : X
몸무게 : 62.6kg

 

기타	아이스아메리카노	1잔	500	ml	15.00
아침	바나나		1	개	120.00
점심	돈가스	1인분	200	g	652.00
점심	냉메밀		100	g	113.00
점심	물냉면		0.25	인분	108.75
기타	팥빙수		0.5	개	125.00
저녁	닭강정		200	g	452.00
저녁	맥주	3잔	1500	ml	570.00
					2,155.75

 

이날은 토트넘&뮌헨 축구 경기 직관하러 간 날. 그래서 이날도 뭐.. 그냥 많이 먹음.

 

 

 

2024년 8월 4일 일요일

 

 

운동 : X
몸무게 : 62.68kg

 

아침	라면스낵(노브랜드)		1	봉	115.00
점심	새우탕大컵라면		1	개	510.00
기타	맥주		1500	ml	570.00
기타	계란말이		200	g	268.00
기타	구운감자(과자)		2	개	260.00
기타	천하장사(소시지)		2	개	74.00
					1,797.00

 

어제 많이 먹었다고 생각해서 몸무게도 많이 늘어나 있을 줄 알았는데 의외로 그대로네?

아무튼 이날 늦게 일어나서 점심부터 컵라면으로 시작 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁은.. 어제 실컷 맥주 마셔놓고 너무 더워서 또 맥주가 자동으로 입으로 갔다. 큰일이다.

 

이번 주는 뭐 경기 관람하고, 일도 바쁘고, 뭐 책상 정리도 하고 이래저래 바빠서 운동도 많이 못 했다.

늘 다짐하는 거지만? 8월은 진짜 다이어트 열심히 해보자ㅠㅠ 한 달에 1kg 빼는 것도 이렇게 어려울 줄 몰랐네..

원래 계획대로라면 8월은 57kg 만드는 거였는데ㅠㅠ

 

20240803

 

그래도 확실히 예전보다는 많이 빠진 느낌이 든다. (그렇다고 믿고 싶지만 ㅋㅋㅋ 딱 62kg 몸무게로 보인다...)

남편도 건강하게 빠지는 것 같다고 해서 그나마 위안이 된다.