2024년 3월 18일 월요일
운동 : X
몸무게 : 62.52kg
물 : 2L✔
아침 | 아몬드페스츄리(빵) | 1 | 개 | 381.00 | |
아침 | 우유 | 200 | ml | 136.00 | |
기타 | 멀티구미(영양제) | 2 | 알 | 12.00 | |
점심 | 새우버거(롯데리아) | 1 | 개 | 492.00 | |
점심 | 치즈스틱(롯데리아) | 3 | 개 | 240.00 | |
기타 | 아이스아메리카노 | 2잔 | 800 | ml | 24.00 |
1,285.00 |
참지 못하고 햄버거를 먹긴 했지만 ㅋㅋ 그래도 저녁을 패스해서 하루 먹은 칼로리는 생각보다 적었다.
2024년 3월 19일 화요일
운동 : X
몸무게 : 61.89kg
물 : 1.5L
아침 | 오트볼블랙쉐이크 | 1 | 개 | 190.00 | |
아침 | 청포도 | 225 | g | 105.75 | |
점심 | 슈크림빵 | 1 | 개 | 244.00 | |
기타 | 맥주 | 250 | ml | 95.00 | |
저녁 | 쌀밥 | 192 | g | 284.16 | |
저녁 | 삼겹살 | 50 | g | 242.00 | |
저녁 | 돼지목살 | 33 | g | 87.45 | |
저녁 | 쌈무 | 32 | g | 8.00 | |
저녁 | 김치볶음 | 36 | g | 31.32 | |
저녁 | 깍두기 | 13 | g | 5.20 | |
기타 | 맥주 | 500 | ml | 190.00 | |
1,482.88 |
이날은 물을... 1.5L까지는 잊지 않고 잘 마셨는데 중간에 물을 더 마시는 걸 깜빡해 버렸다..ㅋㅋㅋ
그래도 빵에, 삼결살에, 맥주까지 챙겨 먹었는데 1,500칼로리 안 넘기는 요령?쯤은 이제 쉽다. 그리고 중요한 건 또 61 찍었다. 그래서 하루 종일 마음껏? 먹을 수 있는 기회가 또 생긴 것 같은데.. 그냥 그런 기회 같은 건 이번 달은 한 번으로 족하다 싶다가도.. 곧 축구도 있고 해서 21일로 미루기로 했다. 그날까지 61을 유지해 준다면?ㅋㅋㅋ
2024년 3월 20일 수요일
운동 : X
몸무게 : 61.84kg
물 : 루이보스✔
기타 | 루이보스티 | 2 | l | 20.00 | |
아침 | 오트볼블랙쉐이크 | 1 | 개 | 190.00 | |
아침 | 붕어빵(과자) | 1 | 봉지 | 121.00 | |
점심 | 적포도 | 206 | g | 103.00 | |
저녁 | 보리쌀밥 | 210 | g | 308.70 | |
저녁 | 고추장아찌 | 12 | g | 8.88 | |
저녁 | 두부부침 | 102 | g | 113.22 | |
저녁 | 계란말이 | 62 | g | 71.92 | |
저녁 | 스팸 | 34 | g | 115.60 | |
저녁 | 돼지목살 | 8 | g | 21.20 | |
저녁 | 로스카츠 | 17 | g | 53.04 | |
저녁 | 김치 | 76 | g | 19.00 | |
기타 | 맥주 | 250 | ml | 95.00 | |
1,240.56 |
다음날을 위해 정말 적게 먹은 ㅋㅋㅋㅋ 저번에 꼭 먹고 싶었는데 먹지 못했던 것을 내일 먹기 위해서 오늘은 최대한 적게 먹으려고 애썼다. 하지만 여전히 빠지지 않는 맥주ㅋㅋㅋ 그래도 이날은 250ml만 마심..
2024년 3월 21일 목요일
운동 : X
몸무게 : 61.84kg
물 : 2L✔
아침 | 돼지국밥 | 1 | 그릇 | 470.00 | |
아침 | 김치 | 50 | g | 12.50 | |
기타 | 아이스아메리카노 | 300 | ml | 9.00 | |
저녁 | 콘치즈 | 150 | g | 673.50 | |
저녁 | 두부 | 100 | g | 88.00 | |
저녁 | 김치볶음 | 50 | g | 43.50 | |
저녁 | 찐만두 | 200 | g | 362.00 | |
저녁 | 피자 | 1 | 개 | 404.00 | |
저녁 | 김말이 | 5 | 개 | 310.00 | |
저녁 | 매운새우깡 | 50 | g | 253.00 | |
저녁 | 아포가토 | 50 | g | 79.50 | |
저녁 | 맥주 | 2500 | ml | 950.00 | |
3,655.00 |
먹은 것 대충 써본 건데 생각보다 많이 안먹었네.. 일부러 많이 잡은 건데도 (5천 칼로리는 쉽게 넘을 줄 알았음...) 점심을 거르는 바람에 더 그런 것 같다. 아무튼 이날도 배 터지도록 먹었다. 나에게 주는 선물처럼.. 축구도 있었고 ㅋㅋ
완전 푸짐한 술안주들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나름 행복한 하루였음. 물론 많이 먹었다는 생각에.. 다음날 몸무게를 확인하며 상실감을 빠질 생각하니 힘 빠졌지만..?
2024년 3월 22일 금요일
운동 : X
몸무게 : 62.56kg
물 : 루이보스✔
기타 | 루이보스티 | 2 | l | 20.00 | |
아침 | 바나나우유(생과일-알룰로스) | 351 | ml | 263.25 | |
점심 | 김치찌개 | 238 | g | 145.18 | |
점심 | 계란프라이 | 42 | g | 81.48 | |
점심 | 보리쌀밥 | 210 | g | 308.70 | |
저녁 | 오징어짬뽕 | 1 | 개 | 525.00 | |
저녁 | 단무지(일가집) | 36 | g | 3.60 | |
저녁 | 김치 | 38 | g | 9.50 | |
기타 | 아이스아메리카노 | 300 | ml | 9.00 | |
1,365.71 |
전날 많이 먹은 것치곤 몸무게가 생각보다 얼마 안 나가서 신기했다. 그래서 오징어짬뽕라면도 별 고민 없이 해장으로 먹음.ㅋㅋ
2024년 3월 23일 토요일
운동 : X
몸무게 : 63.07kg
물 : 2L✔
기타 | 아이스아메리카노 | 300 | ml | 9.00 | |
아침 | 보리쌀밥 | 210 | g | 308.70 | |
아침 | 김치찌개 | 224 | g | 136.64 | |
아침 | 계란프라이 | 43 | g | 83.42 | |
기타 | 복숭아아이스티 | 1 | 팩 | 115.00 | |
저녁 | 새우버거(롯데리아) | 1 | 개 | 492.00 | |
저녁 | 치즈스틱(롯데리아) | 2 | 개 | 160.00 | |
기타 | 아이스아메리카노 | 300 | ml | 9.00 | |
기타 | 맥주 | 490 | ml | 186.20 | |
1,499.96 |
후.... 갑자기 63이 돼버린.. 전날까지만 해도 62.56kg였는데 다음날 63.07kg이라니ㅠㅠ 63보고 또 충격받음ㅋㅋㅋ 역시 칼로리 생각 안 하고 맘대로 먹는 건 정말 위험한 일인가.. 아무튼 좀 심란했다.
남편은 오늘따라 부어 보인다고, 부어서 그런 것 같다고 하는데.. 이 말이 맞는다면 라면의 영향인가 싶다. 생각해 보면 저번에 63 찍은 날도 전날 라면 먹어서 그랬던 것 같기도 하다.
새로 산 체중계. 갑자기 63이 돼서 믿을 수 없었는데.. ㅎㅎㅎ 이 체중계가 응 너 63 맞아^^ 하고 확인해 주었다. 참 고맙다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2024년 3월 24일 일요일
운동 : X
몸무게 : 62.52kg
물 : 2L✔
아침 | 슈크림빵 | 1 | 개 | 244.00 | |
점심 | 계란프라이 | 45 | g | 87.30 | |
점심 | 김치찌개 | 300 | g | 183.00 | |
점심 | 보리쌀밥 | 210 | g | 308.70 | |
기타 | 아이스아메리카노 | 300 | ml | 9.00 | |
기타 | 계란말이 | 203 | g | 235.48 | |
기타 | 맥주 | 1000 | ml | 380.00 | |
기타 | 아포가토(조안나) | 61 | g | 52.46 | |
1,499.94 |
다시 62로 돌아와 줌 ㅋㅋ 사실 전날도 63이 유지될 거라 생각하지는 않아서 당연히 이날은 62일 거야, 생각하면서 한편으로는 정말 다행이라며 안도의 한숨을 내쉬었다. 이제 3월도 얼마 안 남았으니까 진짜 62를 잘 유지해야 한다.
이번 주는 바빠서 운동도 빼먹었으니ㅠㅠ 다음 주는 3월이 얼마 안 남은 만큼 잘 관리해 보도록 하자. 파이팅!
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