728x90 전체 글130 [다이어트일기] 6/17~6/23 기록 2024년 6월 17일 월요일 운동 : 걷기 50m, 뛰기 10m몸무게 : 62.14kg / 운동하고 저녁 먹기 전 61.33kg 기타아이스아메리카노1잔500ml 15.00아침삶은감자 132g 113.52아침케찹 30g 28.20기타락토핏골드(유산균) 1포 10.00점심단팥빵 1개 360.00저녁된장찌개1그릇276g 242.88저녁콩나물무침 17g 8.16저녁오이무침 39g 17.16저녁상추 11장 11.00저녁쌈장 30g 54.60저녁검은콩+보리+쌀+찹쌀밥1그릇210g 432.60기타레드와인1잔201ml 146.73기타구운감자(과자) 1봉지 130.00기타김말이 3개 186.00기타간장 20g 8.00기타맥주2잔1000ml 380.00기타핫도.. 2024. 6. 24. [다이어트일기] 6/10~6/16 기록 2024년 6월 10일 월요일 운동 : 걷기 50m, 뛰기 10m몸무게 : 63.1kg 기타아이스아메리카노 300ml 9.00아침콘프로스트 67g 259.29아침우유 234ml 159.12점심츄러스 1.5개 174.00기타락토핏골드(유산균) 1포 10.00저녁된장찌개1인분200g 176.00저녁검은콩+보리+쌀+찹쌀밥1그릇210g 432.60저녁총각김치 50g 22.00저녁계란프라이1개49g 95.06저녁김(광천) 0.5봉 15.50 1,352.57 처음 운동할 때 맨날 여기 축구장을 걸었는데일요일에 오랜만에 이곳에 가봤다.뭔가 뛰고 싶은 충동이 생겨서 그냥 시험 삼아? 한 바퀴 뛰어봤는데 거뜬하게 뛸 수 있게 됐다. 한 바퀴 뛰는데 2분 30초. 그래.. 2024. 6. 17. [다이어트일기] 6/3~6/9 기록 2024년 6월 3일 월요일 운동 : 걷기 60m몸무게 : 62.5kg / 운동하고 나서 62.05kg 기타씨솔트카라멜콜드브루(벤티)스타벅스 1잔 245.00점심낙곱새1인분294g 294.00점심검은콩+보리+쌀밥1공기210g 396.90기타락토핏골드(유산균) 1포 10.00저녁부채살(소고기) 51g 118.83저녁삼겹살 54g 261.36저녁버섯구이 49g 29.89저녁고추 1개 7.80저녁총각김치 70g 30.80저녁상추 10장 10.00저녁깻잎 9장 3.60저녁쌈장 50g 91.00 1,499.18 겨우 커트라인 맞춰서 먹은..사실 고기 다 먹고 치울 때 마지막 한 점 남아있어서 유혹을 이기지 못하고? 집어먹는 바람에 1,500은 이미 넘긴.. 2024. 6. 10. [다이어트일기] 5/27~6/2 기록 2024년 5월 27일 월요일 운동 : X몸무게 : 61.96kg물 : 2L✔ 아침오렌지 1개 88.00점심고구마우유 504ml 498.96기타꿀1스푼10g 31.40저녁짬뽕국 210g 245.70저녁검은콩+보리+쌀밥 210g 396.90저녁계란프라이 50g 97.00기타꿀1스푼10g 31.40 1,389.36 운동하러 갔다가 일 있어서 못하고 돌아오긴 했는데 안 하길 잘했다. 배가 너무너무 아팠다.다행히 꿀로 진정이 되기도 했고 저녁에는 또 이상하게 괜찮아져서 짬뽕국 물 넉넉히 넣어 연하게 끓여서 먹기는 했는데잘 때쯤 되니 또 아파서 한참을 끙끙 거리다가 또 하는 수 없이 꿀에 손을 댔다.ㅠㅠ이러다가 다이어트고 뭐고 건강부터 챙겨야 하는 거 아닌가 싶은 정말 우울한.. 2024. 6. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 33 다음 728x90
